【宝宝食谱】地瓜优格口袋吐司
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
地瓜削皮切片,用冷开水泡洗一下冲掉表面淀粉质(蒸完才不会黑黑的),装碗盘备用 - 第二步:
电锅外锅底部直接铺上两张厨房纸巾(不用放蒸架),纸巾上放上鸡蛋,一旁再放入装地瓜的碗盘,外锅倒入一米杯水,盖上锅盖按下开关,跳起取出⚠️地瓜、蛋水煮也ok,看个人烹调习惯 - 第三步:
地瓜用汤匙压泥,趁热拌入撕成小片状的起士稍放凉。蒸熟的鸡蛋去壳切小丁状,腰果切成小碎丁 - 第四步:
地瓜泥加入适量优格(依照自己喜欢的湿度调整优格量),鸡蛋丁、腰果碎丁也一起搅拌均匀 - 第五步:
厚片吐司横半对切,用刀在切面中间划出一条切痕,而后重复用刀划那道切痕(没烤过的吐司很软,不要用力切,轻划才不会切坏),直到出现一个口袋状凹槽 - 第六步:
吐司凹槽填入地瓜馅就完成啰🙂
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
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