品靓上菜-宝宝副食品-绿花椰菜泥
曾看过报导绿花椰用蒸的比较不会流失养份，所以我用少许水加盖上锅盖半蒸煮的方式又快速又不失养份喔~ 不用加水到盖过所有的菜，水量只要约三分之一即可，盖上锅盖后待水滚时产生的蒸气就可以将没泡到水的部份蒸熟了~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
绿花椰用少许水加上锅盖蒸煮至熟
- 第二步：
取几朵花椰菜加点菜汁一併打成泥(菜要吃新鲜不要冷冻太多剩下的就妈咪自己吃掉啰^^)
- 第三步：
再分盒冷冻备用~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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