牡蛎萝卜营养饭(宝宝感冒结束期)
宝宝感冒结束期适合的婴儿副食品。更多食谱请见《家乐福官网/烹饪小秘诀》
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
白萝卜、胡萝卜放香油煸炒，加入水、牡蛎、豆芽、葱花煮，而后将米饭放进去，最后洒上柠檬汁、香油、芝麻盐、海苔粉等。 - 第二步：
将牡蛎放进盐水里洗净；白萝卜、胡萝卜去皮切成丝；豆芽去头尾川烫后，切成长1cm左右 - 第三步：
授权出处：汉湘文化事业有限公司，内容摘录自《使宝宝健康成长的婴儿副食品＆儿童食品》 - 第四步：
热量热量101.9kcal蛋白质4g钙30.3mg铁2.1mg维生素C 7.6mg
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
牡蛎被誉为海里的牛奶，其营养价值很高，有助于消化和吸收。因为是酸性食品，最好洒一点碱性的柠檬汁，萝卜尤其对咳嗽很有功效。
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