【宝宝食谱】茶油鸡炊饭
以茶油代替麻油不易上火,老姜加持,搭配松软的栗子,吃进嘴里全身暖呼呼❤ **铸铁锅、电锅、电子锅3版本食谱
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
米洗净泡水20分钟⚠️全白米省略此步骤 - 第二步:
鸡腿排去皮去多余油脂,切成适当大小,川烫1分钟后洗净杂质沥干水份备用。干香菇切丝,姜切薄片备用⚠️如果担心栗子煮不软可以切小片 - 第三步:
锅下适量茶油,放入姜片炒香,接着加入鸡肉稍微煎到微黄,之后下双菇、栗子拌炒 - 第四步:
【铸铁锅版】米沥干水份倒入锅中拌匀,加入1.2米杯水,小火上盖煮约15-20分钟,中途开盖搅拌一下,熄火后继续闷约20分钟,好吃的炊饭就完成了😋 - 第五步:
【电锅版】米沥干水份倒入锅中拌匀关火,将所有材料倒入电锅内锅并加入1米杯水,内锅加个盖子或盘子⚠️可防止水蒸气滴落。电锅外锅加1米杯水、不用放蒸架,跳起完成😘 - 第六步:
【电子锅版】米沥干水份倒入锅中拌匀关火,将所有材料倒入电子锅内锅并加入1米杯水,盖上锅盖按下炊饭键,音乐响起就完成了😚
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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