[11m+]宝宝番茄肉酱饭
做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将要爆香的材料（蒜头、葱、洋葱）切丁备用。![[11m+]宝宝番茄肉酱饭的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/a0d17b8bd3464858a61d57a75546ecdb.jpg "[11m+]宝宝番茄肉酱饭的制作步骤")
- 第二步：
将胡萝卜切条状后，放入电锅蒸软。![[11m+]宝宝番茄肉酱饭的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/2aab3d18a5e8f4e9eecb45d38a2bc146.jpg "[11m+]宝宝番茄肉酱饭的制作步骤")
- 第三步：
蒸软后再切成小丁备用。![[11m+]宝宝番茄肉酱饭的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/5852ad35ca4ff65f52ca311dff9553c2.jpg "[11m+]宝宝番茄肉酱饭的制作步骤")
- 第四步：
番茄去皮切丁备用。![[11m+]宝宝番茄肉酱饭的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/8248435a6c49af2cfbe1536d15c5e893.jpg "[11m+]宝宝番茄肉酱饭的制作步骤")
- 第五步：
将锅子洗净后，依序放入蒜头、洋葱及葱，将其炒出香气。![[11m+]宝宝番茄肉酱饭的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/fe0874e452bb576329fdd766b80a175d.jpg "[11m+]宝宝番茄肉酱饭的制作步骤")
- 第六步：
放入绞肉下去拌炒至八分熟。![[11m+]宝宝番茄肉酱饭的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/ca1fac346040d1559355ba02fb3c9a85.jpg "[11m+]宝宝番茄肉酱饭的制作步骤")
- 第七步：
再加入蕃茄，将其煮到软化成泥（略有小丁）。![[11m+]宝宝番茄肉酱饭的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/fe800d64598c781b38607fca7c5197d0.jpg "[11m+]宝宝番茄肉酱饭的制作步骤")
- 第八步：
加入玉米拌炒。![[11m+]宝宝番茄肉酱饭的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/c319ea9cb22aff4065f61d919df232c1.jpg "[11m+]宝宝番茄肉酱饭的制作步骤")
- 第九步：
起锅前再加入蒸熟的胡萝卜，拌炒均匀后即完成。![[11m+]宝宝番茄肉酱饭的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/6e5051655e66d37e0c2ab22277adf431.jpg "[11m+]宝宝番茄肉酱饭的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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