蛤蜊水波蛋盖饭

这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。
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材料单

  1. 适量蛤蜊
  2. 适量青葱
  3. 4颗蛋
  4. 适量米酒
  5. 1汤匙白醋
  6. 适量鲣鱼露/酱油
  7. 少许盐
  8. 适量姜
  9. 1000ml水
  10. 适量米
  11. 1茶池香油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    蛤蜊泡盐水吐沙
    蛤蜊水波蛋盖饭的加工步骤
  2. 第二步:
    将水1000ml倒入锅中煮开
  3. 第三步:
    姜可依个人喜好捣碎/切片,然后和蛤蜊一併放入锅中煮2-3分钟
  4. 第四步:
    熄火后加入适量米酒并略为搅拌
  5. 第五步:
    将蛤蜊捞起并从壳中挑出放入任意容器中
  6. 第六步:
    将煮蛤蜊的汤汁加入容器中至略为盖过蛤蜊,并加入一茶池鲣鱼露/酱油 调色
  7. 第七步:
    使用剩余的汤汁作为煮米用的水
  8. 第八步:
    若还有余下的汤汁则可用来做蔬菜豆腐味噌汤(由于本身略有咸度所以除味噌外不用再另外加盐)
  9. 第九步:
    水波蛋製作需另备一锅水并加入少许盐和1汤匙白醋煮至锅边微微冒泡
  10. 第十步:
    打入鸡蛋并开始持续旋转搅拌水(搅拌时注意不要弄破蛋)
  11. 第十一步:
    小火略煮约3分钟(可观察鸡蛋是否成形)后关火继续搅拌约三分钟即可捞起并置于一边备用
  12. 第十二步:
    饭煮好后可依个人喜好加入一匙香油(可省略)拌匀
  13. 第十三步:
    在饭上铺上蛤蜊后可以淋上一些刚刚泡蛤蜊的汤汁,亦可额外再淋上一些鲣鱼露/酱油,或者七味溏心粉调味
  14. 第十四步:
    洒上葱花后即完成!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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