蛤蜊水波蛋盖饭
这盘菜五色俱全,让我忍不住口水直流。再看看这道菜,快让我眼花缭乱了。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蛤蜊泡盐水吐沙 - 第二步:
将水1000ml倒入锅中煮开 - 第三步:
姜可依个人喜好捣碎/切片,然后和蛤蜊一併放入锅中煮2-3分钟 - 第四步:
熄火后加入适量米酒并略为搅拌 - 第五步:
将蛤蜊捞起并从壳中挑出放入任意容器中 - 第六步:
将煮蛤蜊的汤汁加入容器中至略为盖过蛤蜊,并加入一茶池鲣鱼露/酱油 调色 - 第七步:
使用剩余的汤汁作为煮米用的水 - 第八步:
若还有余下的汤汁则可用来做蔬菜豆腐味噌汤(由于本身略有咸度所以除味噌外不用再另外加盐) - 第九步:
水波蛋製作需另备一锅水并加入少许盐和1汤匙白醋煮至锅边微微冒泡 - 第十步:
打入鸡蛋并开始持续旋转搅拌水(搅拌时注意不要弄破蛋) - 第十一步:
小火略煮约3分钟(可观察鸡蛋是否成形)后关火继续搅拌约三分钟即可捞起并置于一边备用 - 第十二步:
饭煮好后可依个人喜好加入一匙香油(可省略)拌匀 - 第十三步:
在饭上铺上蛤蜊后可以淋上一些刚刚泡蛤蜊的汤汁,亦可额外再淋上一些鲣鱼露/酱油,或者七味溏心粉调味 - 第十四步:
洒上葱花后即完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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