蛤蛎奶青酱意大利面
圈圈超级爱青酱,加上蛤蛎的鲜甜味真的是绝配。 单纯青酱怕小朋友排斥菜味,所以加上简易白酱,变成香浓顺口的奶青酱汁,圈圈自己可吃光一盘喔! 更多食谱 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
食材准备:蛤蛎吐沙、九层塔洗净、大蒜切片、洋葱切丝、小番茄对切花椰菜洗净川烫备用。 - 第二步:
青酱製作:把九层塔、一半的蒜片、松子或腰果、橄榄油、起司粉,放入果汁机搅打后备用。 - 第三步:
白酱製作:热锅中小火融化奶油,加入剩下的蒜片、洋葱丝炒香。洋葱转透明时,慢慢分次加入面粉,然后加入水拌匀,再加入牛奶继续搅拌,白酱会越拌越浓稠。 - 第四步:
面条製作:准备煮面锅,待水滚后放入面条,加入少许盐、油。约5-7分钟,煮八分软即可。 - 第五步:
在步骤3的白酱锅中加入蛤蛎、和步骤2的青酱,略为翻炒拌匀后盖锅盖,待酱汁煮滚、蛤蛎张口。 - 第六步:
在酱汁锅中倒入刚煮好沥干的面条,中火翻炒,让面条吸附酱汁入味,试试酱汁咸淡、面条软硬度,依个人口味喜好调整后即可起锅。 - 第七步:
面条盛盘,以花椰菜、小番茄装饰,美味上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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