酱烧煎烤双烧
每次煎干贝颜色都不够漂亮?现在让大厨教你如何料理海鲜,焦糖色鲜甜干贝加上弹牙甘甜白虾,用同一个锅子都能料理出来欧,适合三五好友聚会的开胃料理!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先热锅热油,同时间将干贝水分擦干,表面沾上盐巴,带锅热后放下干贝,若锅内还有空间可以在旁放下芦笋一起煎软。 - 第二步:
等干贝其中一面煎到深褐色即可翻面取出。 - 第三步:
接着处理虾子,将虾子去壳(可保留虾头虾尾),热锅后放下虾子,等虾子熟后取出。 - 第四步:
最后来做酱汁,将蒜头、辣椒、葱切好后入锅炒,香气冒出后加入砂糖,炒至焦糖色后放入酱油略炒至浓稠即可! - 第五步:
最后将好吃的酱汁淋在虾子、干贝即可品嚐美味。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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