便当
便当是一种相当方便的用餐形式，选择冷的或是可以重复加热而不走味的食材，都是准备便当的首要原则。不论上课、上班、野餐，都能带上事先准备好的便当，轻松享受用餐的美好时刻！
速成蕃茄咖喱鱼（鲷鱼片）
🇮🇳免熬、免用咖喱块，更清爽健康🐟 先来说说市售咖喱块吧，虽然很方便，但却是隐藏了很多油脂和添加物，不宜常吃。后来我都改用咖喱粉，配上辛香料一起炒，拿来调理肉类尤其好用～像这次用的超市鲷鱼片，方便、低脂、高蛋白什么都好，就是多少有点土味，但用这酱炒一下就完美神隐了😆 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
【家常菜】咖喱煎鸡肉(10分钟上菜)
鸡胸肉真的是每天下厨的我的好伙伴 周日买个三四块 切完后用不同腌料事先腌好 下班直接拿出来就可以煎了 真的非常方便阿 -R.L.
什蔬鸡肉咖喱饭【入味浓稠】
一直想煮出入味且浓稠的咖喱饭，失败了2～3次；总算是把看似简单的咖喱酱调整成美味好搭饭的水准了！ 好吃的咖喱酱无法速成，工序其实不少；不过可以顺便清冰箱（咦？），还是很有成就感的。
