三丝蛋皮卷

日子过的好快哦!又快11月底了,最近天冷盖绵被日子,户外花草季也绽放,波斯菊,菊花,梅花,茶花..。工作时不忘了做料理不能懒?匆忙工作也不忘把肚子撑饱!
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材料单

  1. 3颗鸡蛋
  2. 1茶匙蒜末
  3. 1小匙酱油
  4. 20g沙拉笋切丝
  5. 1/2小匙盐
  6. 20g胡萝卜切丝
  7. 1/2小匙糖
  8. 20g干香菇泡水切丝
  9. 适量胡椒粉
  10. 1个冬粉
  11. 10g香油
  12. 1大匙太白粉水
  13. 适量太白粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    把主食材切丝川烫。煎蛋皮:3颗蛋打散入热锅冷油内煎1张大蛋皮,捞起。
    三丝蛋皮卷的加工步骤
  2. 第二步:
    另起锅加很少油先爆香蒜末,把冬粉热水泡软切丝和步骤1,姜丝,加入调味拌炒入味和太白粉,食材黏紧,后乘盘。
    三丝蛋皮卷的加工步骤
  3. 第三步:
    保鲜膜铺底,上放蛋皮上沾面糊或洒薄太白粉,1/3处放入步骤2卷起包起来,封口用太白粉糊沾包紧,压紧。
  4. 第四步:
    入蒸笼蒸10分钟乘盘,待凉切3段,各切三角段,摆盘。上淋芡汁。
  5. 第五步:
    “三丝蛋皮卷”即完成。
  6. 第六步:
    1天利用工作午休和晚餐后空閒空閒做菜,中餐和晚餐!(还没拍照,就被家人吃4颗,剩2颗)(葱油鸡是小块的,午餐吃掉忘记拍)(相当痛苦做菜!手忙脚乱,都要剁肉)(鱿鱼发觉内膜越少,吃时越软,我是横切块)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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