三丝蛋皮卷
日子过的好快哦!又快11月底了,最近天冷盖绵被日子,户外花草季也绽放,波斯菊,菊花,梅花,茶花..。工作时不忘了做料理不能懒?匆忙工作也不忘把肚子撑饱!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把主食材切丝川烫。煎蛋皮:3颗蛋打散入热锅冷油内煎1张大蛋皮,捞起。 - 第二步:
另起锅加很少油先爆香蒜末,把冬粉热水泡软切丝和步骤1,姜丝,加入调味拌炒入味和太白粉,食材黏紧,后乘盘。 - 第三步:
保鲜膜铺底,上放蛋皮上沾面糊或洒薄太白粉,1/3处放入步骤2卷起包起来,封口用太白粉糊沾包紧,压紧。 - 第四步:
入蒸笼蒸10分钟乘盘,待凉切3段,各切三角段,摆盘。上淋芡汁。 - 第五步:
“三丝蛋皮卷”即完成。 - 第六步:
1天利用工作午休和晚餐后空閒空閒做菜,中餐和晚餐!(还没拍照,就被家人吃4颗,剩2颗)(葱油鸡是小块的,午餐吃掉忘记拍)(相当痛苦做菜!手忙脚乱,都要剁肉)(鱿鱼发觉内膜越少,吃时越软,我是横切块)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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