鸡肉炒筊白笋
筊白笋水嫩清甜，纤维质丰富，鸡肉又有蛋白质，简单料理不用太多调味就很好吃啰～非常健康又营养
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料切好备用 筊白笋，鸡肉，蒜头 切片 木耳，红萝卜 切丝 葱切段
- 第二步：
下少许的油，不用太多(等等鸡腿也会出油) 爆香蒜头，萝卜丝，葱白
- 第三步：
加入鸡肉拌炒至8分熟
- 第四步：
加入筊白笋和绿葱段，少许的盐巴，少许的水，拌炒一下，盖锅盖闷一下 至筊白笋变软就完成了
- 第五步：
盛盘上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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