[ 亲子食堂 ] 妖怪主题意大利面

为了让挑食的儿子更有兴趣吃饭. 每周四, 儿子读整天的日子里. 伊娴妈咪亲自做爱心便当给孩子. 希望让他吃得健康, 并且充满惊喜. 主餐: 茄汁意大利面 副餐: 蟹肉卷 + 清炒时蔬 + 奶油虾球
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材料单

  1. 1人份义大利面
  2. 适量茄汁义大利面酱
  3. 少许花椰菜
  4. 少许花朵胡萝卜片
  5. 3条蟹肉捲
  6. 适量奶油
  7. 少许蒜末
  8. 5颗虾球
  9. 少许海苔
  10. 1片起司
  11. 2个金牛角
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将义大利面煮熟捞起, 并加入适当茄汁义大利面酱拌匀.铺在保温盒最底下.
  2. 第二步:
    蟹肉捲电锅蒸熟. 并排铺在义大利面上方.
  3. 第三步:
    花椰菜与胡萝卜清炒炒熟. 装饰在蟹肉捲外围.
  4. 第四步:
    将虾球洗净. 先用烫水烫半熟捞起.把奶油, 蒜末, 虾球放进碗里, 微波到全熟.
  5. 第五步:
    将虾球取出填满饭盒的空白处.
  6. 第六步:
    将海苔与起司剪成眼睛, 眉毛, 獠牙, 并摆在蟹肉捲上.
  7. 第七步:
    最后在上放摆上市面上买的金牛角就完成了.

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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