[ 亲子食堂 ] 妖怪主题意大利面
为了让挑食的儿子更有兴趣吃饭. 每周四, 儿子读整天的日子里. 伊娴妈咪亲自做爱心便当给孩子. 希望让他吃得健康, 并且充满惊喜. 主餐: 茄汁意大利面 副餐: 蟹肉卷 + 清炒时蔬 + 奶油虾球
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将义大利面煮熟捞起, 并加入适当茄汁义大利面酱拌匀.铺在保温盒最底下. - 第二步:
蟹肉捲电锅蒸熟. 并排铺在义大利面上方. - 第三步:
花椰菜与胡萝卜清炒炒熟. 装饰在蟹肉捲外围. - 第四步:
将虾球洗净. 先用烫水烫半熟捞起.把奶油, 蒜末, 虾球放进碗里, 微波到全熟. - 第五步:
将虾球取出填满饭盒的空白处. - 第六步:
将海苔与起司剪成眼睛, 眉毛, 獠牙, 并摆在蟹肉捲上. - 第七步:
最后在上放摆上市面上买的金牛角就完成了.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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