蔬食烩三鲜
天天五蔬果，这是道简单、好吃、又营养的美味料理😋
2534 阅读
15 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1. 将玉米笋、香菇切成适口大小 2. 姜、红萝卜切片，大蒜切末
- 第二步：
起油锅把姜片、红萝卜片、蒜末煸香
- 第三步：
煸香后加入香菇煸炒
- 第四步：
香菇炒香炒出水份后，下玉米笋并且加点水一起煨煮约1分半
- 第五步：
加入荷兰豆一起翻炒约1分钟，最后加盐巴与勾薄芡完即可起锅(不喜欢勾芡的可以忽略）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复