䜴椒炒鸡胸肉（简易/便当菜）
用盐糖浸泡过的多汁鸡胸肉加上简单的辛香料快炒即可美味上桌。
3096 阅读
18 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材。
- 第二步：
500cc温水加1汤匙盐、1汤匙糖混合放凉备用。
- 第三步：
把鸡胸肉放入调好的水送入冰箱浸泡30分到1小时。
- 第四步：
取出鸡胸肉用纸巾擦干切成条状备用。
- 第五步：
把鸡胸肉放入碗内淋上1汤匙橄榄油搅拌备用。
- 第六步：
起油锅下鸡胸肉煎。
- 第七步：
煎至肉变白取出备用。
- 第八步：
下蒜末炒再下豆豉炒出香味，再下豆瓣酱炒ㄧ下
- 第九步：
再下酱油炒匀下热水1汤匙煮
- 第十步：
下鸡胸肉翻炒
- 第十一步：
下青辣椒再淋1/2汤匙米酒炒匀完成。
- 第十二步：
摆盘上桌。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复