双蔬烩蛋
清冰箱创意料理又增一道，清爽简单无负担，双蔬(小黄瓜🥒及玉米笋🌽)脆口，清甜度佳，跟着蛋块入口，层次分明，当成便当菜也很优哦！ 上桌立马吸引小恶魔👿们的目光～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
1.小黄瓜及玉米笋切约1公分的丁状 2.蛋液加入调味拌匀
- 第三步：
热油锅下蛋液煎好随意切块，盛起来备用
- 第四步：
原锅下小黄瓜及玉米笋丁拌炒一下，加入少许的水、海盐及鲜味炒手煨煮至无菜味
- 第五步：
将刚刚煎好的蛋块入锅与双蔬拌炒一下
- 第六步：
盛盘上桌啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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