炒鲑鱼丁豆腐
一口鲑鱼 一口豆腐 过程中夹着青葱 爽口的好味道! 欢迎您试试看!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将买来的鲑鱼切成一口大小 - 第二步:
鸡蛋豆腐也是这样一口大小 - 第三步:
切完备着 也准备好 米酒及酱油 - 第四步:
看锅子,如果您用的锅子会沾锅或是担心沾锅,可以倒入一点油没关係 因鲑鱼本身油质很多也可以不用放入油喔! 煎至表面熟或是你觉得酥酥脆脆也可以! - 第五步:
再放入切好的鸡蛋豆腐~拌炒一下,这时候拌炒差不多可以放入调味料及水,大火煮一下下,就可以上盘啰! - 第六步:
最后切青葱就可以放在盘上了
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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