简易家常菜～花椰菜炒香菇
简易家常菜，轻松好料理，新手入门首选!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
花椰菜切小朵洗净备用，干香菇泡发把梗切掉一朵切为3，蒜瓣捣碎。
- 第二步：
水煮滚后，花椰菜放入尒烫。
- 第三步：
炒菜锅倒入油开中小火，热锅后先将蒜末爆香，在放入香菇翻炒加入些许水，炒至香气收汁。
- 第四步：
最后再放入花椰菜翻炒，加入2大匙蚝油，直到拌炒均匀即可起锅。
- 第五步：
完成啰!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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