健康平底锅版燕麦饼干
想吃饼干又怕胖? 外面买又不安心? 想吃自己做 安心又健康 没有烤箱也可做饼干
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将低脂牛奶加入薄燕麦片中 大概加到燕麦片的8分满左右(太多会太水)
- 第二步：
静置到糊化(看不见牛奶的程度) 要煎之前加入果干拌匀
- 第三步：
在平底锅抹上薄薄的油 舀入调好的燕麦糊 用汤匙塑成圆形 盖上锅盖以中小火煎
- 第四步：
煎到两面酥脆的程度就可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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