综合果仁燕麦饼干

每一口都是满满的坚果香,作为早餐、点心或是宵夜解馋都是健康无负担 :) 新粉丝页,欢迎大家按个赞~
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材料单

  1. 100g燕麦片
  2. 25gSplet全麦面粉
  3. 25g黑麦面粉
  4. 50g椰子丝
  5. 10g黑糖
  6. 20g龙舌兰糖浆
  7. 30g蔓越莓
  8. 25g胡桃
  9. 10g南瓜子与葵瓜子
  10. 1t肉桂粉
  11. 25g橄榄油
  12. 52-55g牛奶
  13. 少许海盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    取一个干净的搅拌盆,倒入燕麦片与牛奶,搅拌均匀后浸置5分钟,让燕麦片软化。
    综合果仁燕麦饼干的加工步骤
  2. 第二步:
    将其他所有的食材秤量好,依序倒入搅拌盆中,并搅拌均匀。用手抓起一些面团,若面团仍鬆散无法捏成形,可再添加少许的牛奶调整面团湿度。
  3. 第三步:
    利用汤匙挖取适量的面团,一个约12g(可依个人喜好製作饼干的大小)。
  4. 第四步:
    双手沾点水,用双手将面团捏紧成圆扁型,分散排列于烤盘中(每做一个双手都要沾些水,会比较方便操作以免黏手)
  5. 第五步:
    放入已预热160度的烤箱,烤15分钟,再转100度烤10分钟即可。
  6. 第六步:
    胡桃切碎备用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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