焦糖布丁(减糖)
此食谱为减糖版,若嗜甜可以增加糖量(约7杯)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
製作焦糖酱:1.将砂糖与水倒入锅中加热 2.冒小泡泡要不时将锅前后摇晃,不能搅拌 3.变成咖啡焦糖色浓稠时,加入热水 4.快速搅拌趁热将焦糖液倒进模具中,放凉备用. - 第二步:
将焦糖液分为7等份(需看容器的大小) - 第三步:
布丁糊製作1:锅中倒入牛奶.糖小火加热,将香草荚及香草籽加入,不需到沸腾糖化了即可移开.(香草荚剖半刮籽)(牛奶不能过热会变蛋花) - 第四步:
布丁糊製作2:将蛋及蛋黄倒入盆中,不打发而是用打蛋器切断蛋白(此时烤箱预热160度) - 第五步:
布丁糊製作3:把1的牛奶少量多次加入2混合 - 第六步:
布丁糊製作4:将布丁糊製作3的牛奶液过滤,布丁糊倒入模型中,烤盘注入约2公分的热水 - 第七步:
步骤7放入预热烤箱160度烤40分(中央出现弹性,摇晃没皱摺)烤的时间跟容器大小有关係,若其中有一杯出现气泡就表示过熟,可以马上关火,关火后不要马上出炉可以闷一下降温
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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