南洋风「黄金凤梨咖喱时蔬炒饭」
很适合夏天开胃料理做炒饭酸甜超美味 迎合小孩视觉动物… 一定要浮夸 富含的凤梨酵素成分，对于人体更是好处多多 还加了小孩超爱的葡萄干，酸酸甜甜，小孩无敌爱
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
凤凰对切挖取中间果肉后切成小丁状备用（如没有新鲜凤梨，也可用凤梨罐头替代）
- 第二步：
取干锅倒入适量蒜味迷迭香橄榄油炒蛋，增加风味
- 第三步：
炒蛋先盛起备用
- 第四步：
用原炒锅加入适量橄榄油，放入蒜末、洋葱丁煸香，再依序放入三色蔬菜、葡萄干，最后倒入白饭拌炒均匀
- 第五步：
咖哩炒酱无论炒饭、炒面简直完美
- 第六步：
除了咖哩香，同时有着大蒜、迷迭香、罗勒、百里香…风味更浓郁香，香气在嘴里迸发，风味很有层次，让料理更加分了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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