菜多多小管炒饭(高丽菜、洋葱)
鲜甜的海鲜配上洋葱的清甜，替这纯朴的蛋炒饭增添了几分风味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热油爆香蒜末
- 第二步：
加入洋葱、高丽菜稍微炒一下
- 第三步：
炒到微软
- 第四步：
加入小管，将小管的鲜甜炒入蔬菜里面
- 第五步：
当小管从微透明变白色时就表示熟了
- 第六步：
将小管、高丽菜、洋葱盛起备用
- 第七步：
倒油后将蛋炒的细细地像饭粒一样
- 第八步：
加入白饭一起炒
- 第九步：
将白饭及蛋炒的粒粒分明
- 第十步：
加入刚刚炒好盛起的小管、蔬菜一起炒，把味道融合进去
- 第十一步：
加入盐、胡椒粉、酱油调味
- 第十二步：
此时放入葱拌炒一下，即可盛起
- 第十三步：
好吃的炒饭上菜啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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