泡菜豆腐炒饭
泡菜炒饭，食材简单，香辣美味，一碗不够吃，用板豆腐当主食加上坚果豆类做的炒饭,一定要试试这个泡菜炒饭！真的超级好吃。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先倒入泡菜汁，把泡菜、栉瓜、腰果炒一炒。因为饮食控制不能用油所以用酱汁去炒，也可以像原食谱用油炒自己喜欢的配料。 - 第二步：
加入小鱼干拌匀之后再把事先拌碎的板豆腐加入一起炒。炒到差不多以后加入豆渣炒一炒即可试吃口味，若需其他调味此时可再加入！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
食材可以个人喜好调整份量，只是我有在饮食控制所以纪录了自己使用的份量。
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