无米松露肉丝炒饭
今天中午吃什么？试试这个无米炒饭吧，低卡又健康，特别适合减脂期间吃哦。减肥的朋友 可以参考无米炒饭 尝试看看😘
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
肉腌制好放旁边20分钟 鸡蛋先炒好放旁边 看个个人喜欢大块一点口感 还是碎一点，还没熟时赶快决定😄
- 第二步：
下洋葱爆香，喜欢吃辣的可以加辣椒
- 第三步：
炒到半透明➕肉丝➕毛豆仁（自己喜欢的材料）❤️
- 第四步：
肉肉有点上色后➕入花椰米 我是冷冻包直接下去大火快炒 炒到收干
- 第五步：
收干后就可以➕鸡蛋了炒一下放一点酱油 一点盐、黑胡椒，快炒后再加入葱花，即可上桌
- 第六步：
健康的无米松露炒饭 就完成啦😍
- 第七步：
松露我是买这个牌子 夏季松露菇酱80g 好像160元左右 之后还可以做蒸蛋🤭
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
宝贝们松露有点咸，炒饭盐巴请放一点点唷记得要收干再放蛋跟酱油
没有松露的宝贝们，盐就可以适量
以上我几乎都是中大火下去炒❤️
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