三杯沙茶
潮汕三杯沙茶，闻起来香，用起来更香，简单易做好，全家人都爱吃。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蓝花蟹解冻后洗净
- 第二步：
便宜又新鲜3只$400
- 第三步：
对切，可把蟹螯拔掉
- 第四步：
蒜末、姜丝、葱段、九层塔
- 第五步：
麻油热油
- 第六步：
加入蒜末、姜丝、葱前段 爆出香气
- 第七步：
放入花蟹后到入米酒
- 第八步：
盖上锅盖煮至8分熟度
- 第九步：
调味料： 沙茶酱、蚝油、酱油、糖
- 第十步：
加入九层塔跟葱末段
- 第十一步：
完成
- 第十二步：
这个调味三杯+沙茶！！ 炒什么都好吃
- 第十三步：
赞
- 第十四步：
满足
- 第十五步：
超好吃
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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