起司奶油虾仁滑蛋
很多人喜欢吃滑蛋，可不知道怎么炒，记住这几点，在家轻松搞定，虾仁富含优质蛋白，混合鸡蛋、起司、牛奶～添加奶油增香，十分钟就能快速完成这到营养味美的早餐美食！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
冷冻虾退冰
- 第二步：
锅内倒入苦茶油、虾仁，中火煎香后取出
- 第三步：
取一深碗混合虾仁、牛奶、鸡蛋打匀
- 第四步：
续原锅，放入奶油，小火热锅至奶油溶化
- 第五步：
倒入蛋液，改转中火，用锅铲将蛋液往中间推，重覆至蛋液不流动
- 第六步：
放入起司片，盖上锅盖，关火
- 第七步：
利用余温，待起司溶化，盛出即完成料理。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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