海鲜炒乌龙
每天吃面不重样❗️简单又好吃的炒乌冬面 ,急冻乌龙面超好吃~可以使用喜欢的牌子 海鲜可换成其他食材,海鲜乌冬面|简单、美味,帮助宝妈补充能量!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
剥出虾仁同时去肠泥(带壳煮亦可) - 第二步:
准备蒜末、洋葱丝 - 第三步:
烧一点热水(水不用太多,稍后要加入炒锅内。) 先将蛤蜊烫熟后捞起到稍后要使用的餐具(最好有点深度,本次使用碗公) ⚠️注意⚠️煮蛤蜊的水不要倒掉。 - 第四步:
蛤蜊水内放入熟冻乌龙面。可稍微拌开后关火,连汤一起倒入放蛤蜊的餐具内。 - 第五步:
炒锅内放入油、蒜末、洋葱丝 - 第六步:
洋葱炒至半透明(比较不会辣)后放入虾仁 - 第七步:
两分钟后将虾仁翻面,加入蟹肉棒略炒 - 第八步:
放入事先烫熟的蛤蜊、乌龙面及汤 - 第九步:
加入酱油、味精(可不加)、乌醋适量调味。可加葱。 - 第十步:
起锅享用^_^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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