海鲜炒乌龙

每天吃面不重样❗️简单又好吃的炒乌冬面 ,急冻乌龙面超好吃~可以使用喜欢的牌子 海鲜可换成其他食材,海鲜乌冬面|简单、美味,帮助宝妈补充能量!
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材料单

  1. 适量蛤蜊
  2. 适量蟹肉棒
  3. 半个切丝洋葱
  4. 两粒切末蒜头
  5. 1包熟冻乌龙面
  6. 6尾(带不带壳都可)虾子
  7. 适量(可不加)葱
  8. 适量龟甲万甘醇酱油
  9. 适量万家香乌醋
  10. 适量(可不加)味精
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    剥出虾仁同时去肠泥(带壳煮亦可)
    海鲜炒乌龙的加工步骤
  2. 第二步:
    准备蒜末、洋葱丝
    海鲜炒乌龙的加工步骤
  3. 第三步:
    烧一点热水(水不用太多,稍后要加入炒锅内。) 先将蛤蜊烫熟后捞起到稍后要使用的餐具(最好有点深度,本次使用碗公) ⚠️注意⚠️煮蛤蜊的水不要倒掉。
    海鲜炒乌龙的加工步骤
  4. 第四步:
    蛤蜊水内放入熟冻乌龙面。可稍微拌开后关火,连汤一起倒入放蛤蜊的餐具内。
  5. 第五步:
    炒锅内放入油、蒜末、洋葱丝
  6. 第六步:
    洋葱炒至半透明(比较不会辣)后放入虾仁
  7. 第七步:
    两分钟后将虾仁翻面,加入蟹肉棒略炒
  8. 第八步:
    放入事先烫熟的蛤蜊、乌龙面及汤
  9. 第九步:
    加入酱油、味精(可不加)、乌醋适量调味。可加葱。
  10. 第十步:
    起锅享用^_^

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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