虾仁炒综合菇

虾仁炒蘑菇你要按照大厨的做法,那一定弹牙鲜香、好吃可口,您来瞧一瞧。每到接近周末,冰箱总会有剩一些些的食材,各自成不了菜;这道虾仁炒综合菇就是道清冰箱美食,解决煮妇冰箱里「这个一点点、那个一点点」的烦恼。
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材料单

  1. 适当虾仁
  2. 半包鸿喜菇
  3. 3朵香菇
  4. 4根玉米笋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鸿喜菇拆分成喜欢的大小。 香菇切厚片(有点厚度才能接近其他食材的厚度)。 玉米笋切滚刀块。
  2. 第二步:
    锅中加入油,等油烧至微热后,放入虾仁煎至半熟后,先盛出备用;因为虾仁盛出后,余热还会让虾仁继续变熟,所以此时,煎至半熟(大约还有微微的生虾仁颜色)即可。 煎虾仁的目的有二个,煎过的虾仁比较香;其次是,用煎过虾仁的油来炒其他食材,让整道菜的香气提升一个檔次。
  3. 第三步:
    放入玉米笋、鸿喜菇、香菇,用锅中剩下的油炒香这些食材(若觉得油不够,可以适时再补一些些),炒至菇类微微软化后,加入约80ml的水,煨煮至入味。
  4. 第四步:
    玉米笋、鸿喜菇、香菇都煨煮入味后,倒入步骤2盛出备用的虾仁,拌炒至虾仁熟透,再加上盐、糖、烹大师、胡椒粉等基本调味后,即可盛盘享用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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