马铃薯起司烘蛋🧀🍳
简单又好吃的料理😋😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将马铃薯蒸熟（筷子可轻易插进去的熟度），再将马铃薯压成泥，接下来把五颗蛋打入同一个容器，均匀搅拌，加入起司条（份量依个人喜好），再撒上适中的盐及黑胡椒，再均匀搅拌。
- 第二步：
把容器内的蛋液倒进平底锅内，小火慢慢煎，一面呈现金黄色再翻面，两面都ok后，在上面撒上少许起司条，锅盖盖一下等起司条融化，大功告成哩！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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