香煎菜脯蛋
简单下饭便当菜，菜脯煎蛋，经济实惠简单美味，光棍节前脱单就靠它啦！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
打蛋
- 第二步：
菜脯泡水后切碎
- 第三步：
加少许牛奶，油，菜脯，糖，葱花，一起打散，下锅煎
- 第四步：
煎熟翻面再煎一下即可盛盘起锅喔！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
牛奶可加或不加，加牛奶可增加蛋的嫩度，菜脯本来就有咸，所以不再加盐。
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