海苔玉子烧
做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
高汤、糖、盐加在一起搅拌至糖盐融化。 - 第二步:
蛋打下去,搅拌均匀 - 第三步:
使用玉子烧锅,开中小火,倒一点油,用厨房纸巾擦锅,让锅面平均有油。 - 第四步:
倒入蛋液,在未熟之前可以稍微用筷子戳表面,可以让口感更蓬鬆 - 第五步:
在表面还有生蛋液前(但下半部有熟)放上海苔片,然后锅子放在湿抹布上,卷起蛋卷。 - 第六步:
再次倒入蛋液,让一些蛋液流到刚才的蛋卷下。然后重复步骤5,直到蛋液用完。最后一层建议久一点,上色。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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