海苔玉子烧

做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单

  1. 适量盐
  2. 少许,平衡咸味糖
  3. 3-4颗蛋
  4. 少许/适量柴鱼高汤
  5. 适量海苔片
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    高汤、糖、盐加在一起搅拌至糖盐融化。
  2. 第二步:
    蛋打下去,搅拌均匀
  3. 第三步:
    使用玉子烧锅,开中小火,倒一点油,用厨房纸巾擦锅,让锅面平均有油。
  4. 第四步:
    倒入蛋液,在未熟之前可以稍微用筷子戳表面,可以让口感更蓬鬆
  5. 第五步:
    在表面还有生蛋液前(但下半部有熟)放上海苔片,然后锅子放在湿抹布上,卷起蛋卷。
  6. 第六步:
    再次倒入蛋液,让一些蛋液流到刚才的蛋卷下。然后重复步骤5,直到蛋液用完。最后一层建议久一点,上色。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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