三色煎蛋卷

色香味俱全的三色煎蛋卷,製作方法相当简单,是清晨给自己的最佳犒赏。
icook 1860 阅读

材料单

  1. 2颗鸡蛋
  2. 适量冷冻三色菜
  3. 一匙太白粉
  4. 一匙水
  5. 多张[工具]卫生纸
  6. 适量[调味料]盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将两颗蛋打散,打至均匀。(也就是将蛋汁打到些许起泡)
  2. 第二步:
    加入冷冻三色蔬菜,盐巴。
  3. 第三步:
    加入一匙太白粉,及一匙的水,搅拌均匀。 (若发生颗粒情况,可以尝试先製作太白水后,再加入蛋汁中。)
  4. 第四步:
    擦干平底锅后,将少许的油倒入锅中,开小火,再用卫生纸将油抹均匀。
  5. 第五步:
    等油锅稍热后,加入蛋汁,并握住锅柄,左右前后缓缓倾斜,帮助蛋汁均匀扩散在锅底上。
  6. 第六步:
    等下半部的蛋都煎熟了之后,再度左右前后缓缓倾斜,协助未干的蛋汁,被煎到(我在写什么?)
  7. 第七步:
    最后,将蛋皮卷起,稍微再煎一下,就可以切块了喔。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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