沙卡蔬卡Chakchouka配山羊奶酪
沙卡蔬卡Chakchouka(阿拉伯语:شكشوكة)是阿拉伯美食的典型代表, 尝试看看 简易经典的异国料理吧! 蛋奶素者可食用。
1668 阅读
112 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备食材。 - 第二步:
将甜红椒、洋葱、蒜头、辣椒、小番茄、山羊奶起司切丁,香芹切碎。 辣椒和甜红椒需去籽和籽的膜。 将蔬菜汤块溶在30cc的热水里。 烤箱预热约210度。 - 第三步:
平底锅加入橄榄油,中火先炒甜红椒、洋葱、蒜头、辣椒,约2分钟, 加入小番茄、一半香芹、甜红椒粉,以及上述30cc的蔬菜汤块水,中小火拌匀、煮沸,约5分钟。 - 第四步:
在锅中挖出四个比蛋黄大一些些的洞,打入鸡蛋,撒上盐和胡椒粉, 在蛋黄四周放上山羊奶起司,盖盖子中小火煮鸡蛋约10分钟, 最后四分钟开盖,稍微增加热量,让多余的水分蒸发。 同时,将半长棍面包放入烤箱约6-8分钟。 - 第五步:
盛盘,撒上剩下的新鲜香芹。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复