四季豆烘蛋 ( 减肥可食 )
四季豆的产季到来，最近都吃四季豆减肥，但是每天都只吃水煮，越来越疲乏。 只要简单多几个步骤，就能让美味感大大提升，减肥也能吃美食!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将四季豆水煮切丁(一公分左右) - 第二步：
蛋打散加入黑胡椒 - 第三步：
蛋小火煎，平均放入四季豆(但没熟前) #可加起司片 - 第四步：
对折 上桌!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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