当季食材
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现在时令当季的食材有哪些？这个时候盛产的食材经济实惠又新鲜美味，不用它们做菜可说是一种浪费！每季小编都会精选使用当季食材的食谱，让你尽情寻找料理的灵感！

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三菇婆

三菇婆

今天分享的料理是『三菇婆』，不是『三姑婆』喔！ 『三菇』就是三种菇类，『婆』就是麻婆 ，是一道蔬食麻婆料理。
菇类
蔬菜炖鸡

蔬菜炖鸡

今天做个蔬菜炖鸡，这样炖出来太美味了，吃了还想吃 ，想吃的健康又不想吃水煮餐的话可以尝试这样的作法，鸡腿肉与蔬菜一起焖煮吃起来超级鲜甜，各位快来尝试看看😆 ⁡
鸡肉

家常蒜辣高丽菜

家常蒜辣高丽菜
家常蒜辣高丽菜
家常蒜辣高丽菜
家常蒜辣高丽菜
高丽菜这样做最好吃，香辣可口，外酥内软好吃到停不下来，蒜辣高丽菜是一道常见的家常料理，蒜香加上辣，让高丽菜更加美味，S&B辣油含有芝麻油，让高丽菜多添一种香气。
卷心菜&高丽菜
芹菜叶煎蛋

芹菜叶煎蛋

芹菜拿来炒、做沙拉棒之余， 芹菜叶也不要浪费喔！ 芹菜叶的营养成分很高， 维生素C是茎的1倍、 叶酸则是芹菜茎的10倍， 为了健康营养和不浪费食物， 就用芹菜叶做家常菜吧！ 萝阿姨爱用的调味料-安食小品 脸书搜索「安食小品」👍🏼
芹菜
蚝油炒南瓜猪肉定食（531kcal 盐分3.5g）

蚝油炒南瓜猪肉定食（531kcal 盐分3.5g）

（2人份） 饭 蚝油炒南瓜猪肉 炖煮玉米秋葵 芝麻拌大豆高丽菜 番茄味噌汤 这份定食可提高抵抗力，南瓜富含维他命A、C、E，帮助修护黏膜。芝麻拌大豆高丽菜可充分补充维他命E，打造健康体质，平安度过容易生病的冬季。
南瓜
气炸锅烘洋芋

气炸锅烘洋芋

洋芋，胡椒盐，起司。 即可完成，假如你有一个空气炸锅，这个气炸锅烘洋芋，你一定要试试，焦香软糯，好吃到起飞 。
芋头
清炒丝瓜雪菇

清炒丝瓜雪菇

夏天到了丝瓜生产季节 丝瓜清爽好吃 夏天必吃一道美食菜，天热了来个清炒丝瓜，汤汤泡饭也不错。
菇类
南瓜饭

南瓜饭

不吃白米饭，挑食的宝宝，就给他加点蔬菜做成烩饭，简单又方便，看煊宝今天吃个饭真的比看电视还精——煮不完的南瓜，可以和白饭一起煮，不调味的南瓜好甜喔，非常好吃。
南瓜