三菇婆

今天分享的料理是『三菇婆』,不是『三姑婆』喔! 『三菇』就是三种菇类,『婆』就是麻婆 ,是一道蔬食麻婆料理。
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材料单

  1. 2块板豆腐
  2. 1/2包鸿喜菇
  3. 1/2包雪白菇
  4. 1/2包舞菇
  5. 适量红萝卜
  6. 1/2颗洋葱
  7. 1大匙蒜末
  8. 1隻青葱
  9. :<调味料>
  10. 1大匙辣豆瓣酱
  11. 1大匙米酒
  12. 1茶匙花椒粒
  13. 1茶匙糖
  14. 1茶匙酱油
  15. 少许盐巴
  16. 少许花椒粉
  17. 少许香油
  18. 50~80c.c清水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    烧一锅水,水滚后加入少许盐巴,放入板豆腐煮2~3分钟后捞起,放凉后切成约2公分立分块备用。
    三菇婆的加工步骤
  2. 第二步:
    菇类切除蒂头剥成小块、红萝卜切丝、洋葱切成粗丝、青葱切末备用。
    三菇婆的加工步骤
  3. 第三步:
    先将辣豆瓣酱、米酒、酱油、糖、盐巴调匀备用。
  4. 第四步:
    干锅放入花椒粒,用小火干煸花椒粒,等香味飘出后,加入少许油小火翻炒,等再次传出香味后,熄火放凉,沥去花椒粒后即成花椒油。
  5. 第五步:
    热锅加入花椒油,下洋葱炒至透明,再加入蒜末、葱白爆香。
  6. 第六步:
    加入所有菇类、红萝卜翻炒,再下作法(3)翻炒至香味传出,加入水和豆腐大火煮滚后,盖锅小火焖煮10分钟。【最后可视个人习惯,看是否要勾芡】
  7. 第七步:
    起锅前加入葱花、香油和花椒粉即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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