蚝油炒南瓜猪肉定食（531kcal 盐分3.5g）

步骤

1. 第一步：
   [蚝油炒南瓜猪肉]猪肉切成3cm宽，以盐、酒腌渍入味。
2. 第二步：
   [蚝油炒南瓜猪肉]南瓜切成一口大小，用保鲜膜包起，放入微波炉加热5~6分钟。红萝卜切成长条、莴苣切成块、青蒜斜切成薄片、大蒜与生姜切末。
3. 第三步：
   [蚝油炒南瓜猪肉]在平底锅中倒入油，放入蒜末与生姜末爆香，再加入 步骤1 拌炒，再添加[A调味料]，倒入芡汁迅速拌至浓稠。
4. 第四步：
   [蚝油炒南瓜猪肉]盛入盘里，放上莴苣即可。
5. 第五步：
   [炖煮玉米秋葵]秋葵斜切、生姜切丝。
6. 第六步：
   [炖煮玉米秋葵]将[B调味料]倒入锅中煮沸，放入秋葵、生姜与玉米粒炖煮。
7. 第七步：
   [麻拌大豆高丽菜]高丽菜切块，迅速汆烫，沥干水分。
8. 第八步：
   [麻拌大豆高丽菜]混合[C调味料]，拌入 步骤7 与大豆。
9. 第九步：
   [番茄味噌汤]番茄去籽切成丁，放入碗中。洋葱切成薄片。
10. 第十步：
    [番茄味噌汤]将日式高汤倒入锅中煮沸，放入洋葱，食材煮熟后溶入味噌，倒入碗里。