当季食材
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现在时令当季的食材有哪些？这个时候盛产的食材经济实惠又新鲜美味，不用它们做菜可说是一种浪费！每季小编都会精选使用当季食材的食谱，让你尽情寻找料理的灵感！

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简易自制 南瓜浓汤 （无忌廉）

简易自制 南瓜浓汤 （无忌廉）

我家👦👧 总不肯吃南瓜做的菜、试着做成他们喜欢的浓汤🥣🥣 竟然超喜欢🤣🤣🤣🤣 自己做原来都好简单！只要有搅拌机，厨房小白都可以轻松煮到。我没放面粉，加了洋葱，味道更有层次感。减肥的人士喝也不怕会胖。
南瓜
苦瓜片片虱目鱼肚

苦瓜片片虱目鱼肚

稍稍带苦的苦瓜配上油质丰富的鱼肚，平衡了油腻腻的罪名，加上了些许的梅干菜，使得整个香气完全融合在一起。
虱目鱼
高丽菜汉堡排🐷

高丽菜汉堡排🐷

在汉堡排里面加了高丽菜，大大提升了含水量，肉排好Juicy啊，一点都不干柴～～还可以提升蔬菜的摄取量，一兼二顾，汉堡排可以多做一些起来冷冻，想吃汉堡的时候拿出来稍微退冰，就可以煎来吃，不用再去外面吃不健康的速食啦👍
卷心菜&高丽菜
日式南瓜煮，好吃的 NIMONO 煮物

日式南瓜煮，好吃的 NIMONO 煮物

这道料理可用绿皮的栗子南瓜或橘皮的东升南瓜，而且是一道放凉更好吃的料理，非常适合当作常备菜哦！更详细的食谱点这里 ➜
南瓜
奶油酱油杏鲍菇🍄🍄

奶油酱油杏鲍菇🍄🍄

杏鲍菇总是家中的恼人食材，利用奶油等其他家中常用调味料，在短时间内解决一道菜，让杏鲍菇提升了新的境界也有西式料理的新滋味👍👍👍
菇类
高丽菜海苔饭卷, 양배추김밥

高丽菜海苔饭卷, 양배추김밥

这个周末天气很好，就想去外面野餐， 要带自己做的海苔饭卷， 可是可能觉得有点麻烦，不过别担心， 我就分享不用加热轻松做的漂亮开胃 高丽菜海苔饭卷，又清爽又脆脆， 快来试试这一吃就停不下来的好滋味！ 高丽菜海苔饭卷的料理小技巧和做菜步骤的照片:
卷心菜&高丽菜
南瓜海鲜蒸蛋_电锅料理 [18食堂]

南瓜海鲜蒸蛋_电锅料理 [18食堂]

南瓜含有丰富的营养，在国际上更被视为极佳的保健食材。蒸过的南瓜有着自然的甜，蒸蛋有着蛤蜊天然的鲜。不须任何调味，用电锅蒸出营养！蒸出美味♪ ★更多食谱收藏
南瓜