高丽菜海苔饭卷, 양배추김밥

这个周末天气很好,就想去外面野餐, 要带自己做的海苔饭卷, 可是可能觉得有点麻烦,不过别担心, 我就分享不用加热轻松做的漂亮开胃 高丽菜海苔饭卷,又清爽又脆脆, 快来试试这一吃就停不下来的好滋味! 高丽菜海苔饭卷的料理小技巧和做菜步骤的照片:
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材料单

  1. 1罐(130g)鲔鱼
  2. 60g高丽菜
  3. 3张海苔
  4. 1/3(40g)黄瓜
  5. 1/6(25g)洋葱
  6. 2碗白饭
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    放入韩式芝麻油(1)和芝麻(1)两碗白饭中后拌一拌
  2. 第二步:
    先挤出鲔鱼罐里的油
  3. 第三步:
    高丽菜,黄瓜,洋葱切细丝
  4. 第四步:
    美奶滋 mayonnaise (3),黄芥末(1/2),白醋(1/3)和胡椒粉(一点)混合后跟切好的蔬菜拌一拌 「测量单位: 汤匙=约10ml」
  5. 第五步:
    海苔上先放上1/3的饭, 再放1/3的馅料后开始卷
  6. 第六步:
    切吃1口好的大小

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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