黄芥末
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黄金什菇温沙拉

黄金什菇温沙拉

由黄芥末、蜂蜜、柠檬再加上特殊的佛手柑风味橄榄油调和出来的沙拉酱汁，不但颜色金黄讨喜，味道清爽酸甜中带有独特的水果风味，也把各种菇类的烤过的香气衬托的更美味了:)) 搭配着烤肉一起吃也超去油解腻&对味。 更多详细料理小撇步请到布鲁家的开心厨房逛逛
菇类
威灵顿牛排

威灵顿牛排

"Beef Wellington&quot后是一道英国名菜，取名自威灵顿公爵 材料简单但做工繁复的宴客料理 粉嫩的剖面让人食指大动 黄芥末、蘑菇、火腿搭配上牛排蹦出美妙滋味 收服了大小朋友的胃呢!
牛排
炸鸡块

炸鸡块

这道炸鸡块我有配上沾酱，所以腌料并没有加太咸， 如果是要单吃的话腌料就要加重一点哟！！
炸物

义式生火腿黄瓜卷

义式生火腿黄瓜卷
义式生火腿黄瓜卷
义式生火腿黄瓜卷
义式生火腿黄瓜卷
很奇妙也很幸运地 上上週获得了网友赠送的一大块义式做法的火腿 火腿本身是已经可以直接吃不用加热烹调的了 从其口感、香气我猜测是自製的腌火腿 部位应该是带皮梅花肉 因此生吃肉质Q弹，香气藏在咀嚼之间 咀嚼或加热后咸度出现 需要搭配其它食材，让口腔不那么沉重 因此我利用黄瓜、蛋、香菜及黄芥未 试着把火腿的鲜咸香拉出平衡的滋味
意式
威灵顿牛排（自製派皮）

威灵顿牛排（自製派皮）

一道需要时间的料理，但是口味却是让人无比的惊喜！入口时的奢华感，起因为层层堆迭的食材，是道非常适合宴客的料理喔！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
牛排
秘制酱汁虾多士

秘制酱汁虾多士

这酱汁味道浓郁，而且十分丰富。用来作点心还有些像pizza，小孩应该会喜欢
鲜虾

无油茄汁烤鸡胸肉

无油茄汁烤鸡胸肉
无油茄汁烤鸡胸肉
无油茄汁烤鸡胸肉
无油茄汁烤鸡胸肉
🐔省力省钱省洗碗精🐔 清鸡胸是我觉得最省事的肉，当然你也可以替换成鸡腿或鸡翅（但我就是懒得啃骨头）。重点是这款腌料是我清橱柜在用的，非常万用的茄汁口味，腌好丢烤箱就不用管他，而且没有额外加油碗盘超好洗，当週间晚餐很方便，吃不完还可以隔天夹土司当早餐，完美👌
便当
沙拉酱热拌茄子

沙拉酱热拌茄子

凉拌耙茄子，夏天一定要吃哦！它有点圆润长度又只有一般茄子的一半、就决定来尝试看看。煮好试吃意外的惊艳、清爽又好吃、当然黄芥末籽酱油沙拉酱的搭配也很棒、以后可能会多尝试用这个方式来煮茄子。
茄子
低卡经典肉排三明治

低卡经典肉排三明治

以前高中的时候，常会去买早餐店的肉排三明治，吃起来会有一种奇怪的味道。后来才发现实在不是早餐的好选择，不仅蔬菜很少而且常觉得吃不饱。自己做之后，觉得味道不仅比较自然、也很有饱足感。有的人减重时会不敢吃淀粉，其实只要将精緻淀粉用低ＧＩ的全麦或五谷取代，不仅有饱足感，且减缓血糖上昇，搭配简单的运动，跟饮食的控制，不用饿肚子也会慢慢瘦下来噢！啊，忘记说总共约300卡喔！ ●酸黄瓜跟黄芥末真是好搭檔啊！
低卡瘦身