低卡鸡蛋沙拉
鸡蛋沙拉吐司好美味~可是要用很多的蛋~热量非常高还有胆固醇的问题~加入一半份量的马铃薯~美味依旧~热量减半喔~~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
电锅内放2张用水浸湿拧干的厨房纸巾.摆入鸡蛋.按下开关.开关跳起之后继续闷20分钟即完成水煮蛋
- 第二步：
马铃薯去皮切片.封膜大火微波4分钟
- 第三步：
趁热拌入糖用叉子压碎备用
- 第四步：
拌入鸡蛋碎.放凉之后拌入沙拉酱即完成
- 第五步：
就爱这一味~好吃没负担
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
马铃薯微波一定要趁热压碎~别等凉了就要拿菜刀来切啰@@
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