低卡无油薯片
喜欢吃薯片又怕胖吗?来试试这款低卡无油的薯片吧,只要6分钟咸香薄脆的薯片就能完成,再配上一杯热茶,是不是很享受呢^o^y
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
马铃薯用刨刀削成薄片 - 第二步:
泡水10分钟 - 第三步:
盘子抹一层薄薄的油,铺马铃薯,刷上酱油,洒黑胡椒 - 第四步:
用中高温微波4分钟翻面,再2分钟后取出即可(也可铺在烘培纸上用烤箱用150度烤约20分)依厚薄更改时间
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
马铃薯泡水可去除淀粉,让薯片更脆哦马铃薯甩干,或用纸巾吸干水分,可缩短微波时间哦因为很薄要注意不要烤焦哦^^
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