和风酱油
♫【凉拌香柠鱿鱼】--美魔女Jolyn
鱿鱼您都怎么料理呢？ 鱿鱼的脂肪含量低，且富含不饱和脂肪酸DHA、EPA，加上大量的牛磺酸，可以减少血管内壁上胆固醇的囤积。 今天使用不失原味的凉拌方式，来呈现鱿鱼的鲜甜滋味唷～清香低卡的【凉拌香柠鱿鱼】上菜啰～
相扑火锅ちゃんこなべ
相扑火锅是日本锅料理的一种，原本是为了培养相扑力士的相扑体格而开发出的料理，在日本是由位阶较低的力士负责烹煮伙食。在相扑比赛中，双手着地即为败方，而鸡为双脚站立，取其美意，故早期相扑锅便以鸡肉为主，现在则无此禁忌。相扑火锅内含较多的蛋白质和胶质，食材份量大、内容丰富。加入用鸡胸肉制成的丸子可帮助摄取适量蛋白质，同时，丸子也是「取得白星连胜」的象征，食材丰富、汤头鲜美，正是冬季不可错过的极品锅物。
减肥食谱。凉拌塔香茄子
这道料理因为是水煮的，佐料也不用油份所以很适合需要低卡路里料理、正在减肥的孩子!! 常吃茄子不仅可以预防动脉硬化与高血压，还可以防止经痛，不含油的茄子料理更可以强化血管! 是美味多功能又超级简单的料理ヽ( ´ ▽ ` )ﾉ 凉凉的吃很开胃~趁热吃也可以唷!!!
