味噌豆浆冷汤面
炎炎夏日，来一碗清爽无负担又养颜美容的冷汤面，最适合不过了。 做法简单，美味满分，非常推荐的一道夏日轻食。
2547 阅读
18 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
杏鲍菇切片烫熟备用。小黄瓜刨丝、水梨切片、小蕃茄对切、糖心蛋切半备用。 - 第二步：
荞麦面滚水烫5分钟后，立刻冲洗冷饮用水后备用 - 第三步：
利用滤网将味噌溶入冰豆浆中，再加入和风酱油后拌匀。 - 第四步：
准备食器，荞麦面放进食器，倒入步骤3豆浆汤，再把步骤1的食材摆入，洒上白芝麻。即可开始享用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复