【快速料理】泰式柠檬鱼
只要几分钟就能享用道地泰式美食喔。Let's go!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将食材准备好。
- 第二步：
蒜头切末。加入甜辣酱跟酱油。 柠檬对切后，先切两片后，其余挤入酱汁内拌匀。
- 第三步：
拌匀后的酱汁。
- 第四步：
将鲈鱼对切后，在鱼皮表面画几道切痕。 将柠檬片夹入鱼腹内。 将酱汁均匀洒在鱼肉上。
- 第五步：
600瓦微波4分半钟即完成。 没有微波炉就改用水蒸15分钟。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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