扬出豆腐

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

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材料单

一盒或半盒鸡蛋豆腐
适量面包粉
适量酱油
适量低筋面粉
适量萝卜泥
一颗蛋
少许坚鱼粉
适量油
少许柴鱼昆布高汤
少许味霖

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
豆腐切块
第二步：
白萝卜磨泥，调酱
第三步：
豆腐依序沾上面粉、蛋、面包粉
第四步：
下油锅炸表面金黄酥脆即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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