【低蛋白轻松吃】娃娃菜蒸豆腐
*此食谱总蛋白质含量约为7g(一份) ↓更多关于低蛋白/低钠低磷/低钾饮食↓ 安妮好厨低蛋白饮食Annie's kitchen FB:
柴鱼
【中卷芋头米粉汤】❤️留住海洋的鲜味！
台湾的米粉制造技术由中国大陆的福建地区传入，在稻米收获季节过后的10到12月新竹盛吹东北季风，而且此时降雨量较少，风势强劲适合晒米粉，这些天时地利人和的条件下，造就了新竹米粉口感佳！吸足鲜甜的柴鱼汤头的🍲米粉，在口中化开口齿留鲜，中卷经过冰块的冰镇，肉质更加Q弹有嚼劲，吃得肠胃畅欢又😍满足，在家轻轻松松享受南台湾的👍美食！
和风日式关东煮-おでん
忽然变冷的时候，除了想吃一碗暖暖的锅之外，还有甚么令人暖呼呼的料理呢？一晚暖心的汤面、有些烫口的煲汤，以及有丰富材料的日式关东煮应该是非常好的选择。 在这气温骤降的时候，就让我从做昆布汤开始接下来自己製作鸡肉丸，做一碗暖呼呼的「日式关东煮」(おでん)吧！这道料理最重要就是调整食材的熟度，其实不难但因材料比较多种类就会手续上比较麻烦。 完整图文：：
天贝味噌汤(可素食)
冷飕飕的天气，最适合来一碗暖呼呼的味噌汤拉~一整个从头暖到脚底去呢~超棒的~ 天贝 富含蛋白质、膳食纤维、维生素B12、异黄酮...等等。 是老少咸宜全方位无负担的全素豆製发酵食品 热销欧美日，可以说是素食者的肉。 又有上天恩赐的宝贝之美誉
日式乌龙面 @188懒人料理
《日式乌龙面》清淡有味的春日料理，昆布、柴鱼加上香菇煮出好汤头，再加上喜爱的配料，就是清爽少负担的简单料理。 欢迎上《188懒人料理》粉丝团，看看最新的影音食谱
