《二厨料理炸物》日式扬出豆腐
这菜是个大众菜,甜酸可口兼醒胃,用来下饭很不错,而且饭后回味无穷。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.将萝卜磨成泥备用。【很多人都会在磨食物前铺上一层铝箔纸,二厨不建议这样做喔。当铝箔纸出现裂缝时是否会有少数的铝削掉入呢?】 - 第二步:
2.将豆腐先横切一半再依图片这样切,完成后会有12小块豆腐。 - 第三步:
面粉先 - 第四步:
再来沾蛋液 - 第五步:
最后沾柴鱼丝 - 第六步:
3.依顺序面粉>蛋液>细柴鱼丝 沾上。【记住:一手沾干的碰(面粉、柴鱼丝)、一手湿的碰(豆腐、蛋液),这样做就不会让手附着太多食材】 - 第七步:
4.热油锅约160~180度 炸1分钟,二厨因为没有油锅以半煎半炸方式一面约30秒,炸好后沥油或是餐盘垫厨房纸吸多余油份。【不可炸太久以免柴鱼烧焦】 - 第八步:
小建议:天妇罗酱汁不要用淋上的方式,因为这样会使炸酥的柴鱼再度软化。可以用沾的方式一半有酱汁、另一半有酥脆的柴鱼。使用蛋豆腐吃的时候豆腐中间会有蛋豆腐的香味,比用一般的豆腐味道还要更棒。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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