南瓜海鲜豆腐煲
低卡的南瓜羹好吃还不胖，大餐后你们一定要试一下，自律减脂健康餐吃瘦不饿瘦 鲜甜嫩滑暖洋洋~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜去皮切小块，豆腐切块
- 第二步：
虾子剥壳切块，蟹肉棒切块
- 第三步：
中卷洗干净切大块（因为煮熟会缩小）
- 第四步：
先热锅冷油下南瓜拌炒，再加水煨
- 第五步：
南瓜软了之后下所有海鲜跟豆腐拌炒至熟，调味就好啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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