青龙炒豆干
油菜炒豆干，味道鲜美咸香适中，好吃又有营养。关键还实惠，你要是不知道吃什么，就试试这道青龙炒豆干，简单好吃又下饭，经济又实惠。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
加点油，下豆干干煸，到微焦即可 - 第二步：
下青龙，下一点水开始焖煮 - 第三步：
焖到差不多熟度，下酱油拌炒即可完成（喜欢吃辣也可加辣唷）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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